Lidiando con la superstición

¿Eres supersticiosa? ¿Evita llevar a cabo proyectos para el viernes 13? ¿O a lo mejor un gato negro que cruza tu sendero te pone nervioso con la aprensión? Entonces, ¿cómo se enfrenta usted a las supersticiones – principalmente si están afectando su historia? El psicólogo colegiado Graham W. Price ha ayudado a varios usuarios sobre sus supersticiones por eso le pedí que le diera ciertos avisos… Según Price, los psicólogos tienen dentro supersticiones entre una extensa selección de aspectos humanos llamados colectivamente “pensamiento mágico”, que tiene dentro otras creencias cuestionables que van desde una creencia inofensiva en las hadas, pasando por creencias levemente inquietantes en lo paranormal, hasta creencias probablemente más dañinas como la religión fanática. El pensamiento mágico a lo mejor demuestre la credulidad de los humanos, especialmente a la luz del hecho de que muchas de estas creencias tienen la posibilidad de ser refutadas. Siga los eventos del viernes 13 y compare los resultados con algún otro día y, como tiene lógica, no hay distingue. Uno podría imaginar que la creencia supersticiosa en sí misma podría impactar los resultados. ¿No podría una creencia de que los accidentes ocurrirán para distraer a los creyentes de tal forma que se vuelvan más propensos a los accidentes? Los estudios proponen que inclusive esto no pasa. ¿Qué llevar a cabo si usted cuenta con una creencia supersticiosa, o quizás muchas de esas creencias, que lo están limitando de alguna forma? Quizás no logre salir de la vivienda el viernes 13 y eso le cuesta un día de vacaciones, en promedio dos ocasiones al año. Price dice que la hipnoterapia algunas veces puede asistir. Trabaja para muchos, pero en su triunfo está lejos de ser seguro y las tasas de recaída son altas. Las Técnicas de Conducta Cognitiva (TCC) son por lo general más funcionales y sostenibles para la mayor parte de los inconvenientes relacionados con la cabeza, especialmente si se mezclan con enfoques modernos basados en la aceptación, como la Terapia de Aceptación-Acción (AAT). Un régimen mezclado de CBT-AAT podría involucrar creencias desafiantes utilizando un enfoque apoyado en la prueba, aprendiendo a aceptar algún sentimiento como la ansiedad y oponiéndose a la superstición modificando su accionar. Cuando actuamos de formas que son firmes con una creencia improductiva, siempre reforzamos la creencia. Nuestra cabeza recibe un mensaje de que la creencia debe ser verídica….. de lo opuesto, ¿por qué nos comportamos de esta forma? Por el opuesto, si actuamos repetidamente de la forma opuesta, socavaremos la creencia. Price recomienda que intente los próximos pasos para asistirle a sobrepasar la superstición y dejar de retenerlo: 1. Crea un hábito de ver siempre que “compres” la superstición y te limites a ti mismo. Permite que de esta manera es como eres en este preciso momento. No te castigues. No te enojes o frustres contigo mismo. 2. Reconozca que la superstición es irracional. Recuérdese a sí mismo que los estudios demostraron que no hay prueba que lo apoye. 3. Suelta el pensamiento (sorprendentemente simple cuando hayamos llevado a cabo los dos primeros pasos) 4. Tome la acción que se encontraba dudando mientras aceptaba algún sentimiento de ansiedad que esto pudiera crear. Realice esto repetidamente y la creencia limitante, y algún sentimiento ansioso que logre estar provocando, próximamente va a desaparecer. Biografía del autor: Graham W. Price es psicólogo colegiado y experto en CBT. Es creador de “What Is, Is! El Poder de la Aceptación Efectiva “, resaltando las utilidades primordiales para poder agrado, resiliencia y triunfo. Descargue una muestra en www.what-is-is.com Chantal Cooke es una periodista galardonada y creadora de PASION for the PLANET radio. Puede entrar a los artículos y podcasts de desarrollo empresarial de 100 en passionforfreshideas.com


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